發問區 會員登入 新使用者？立即註冊 . 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 .如何做 煩惱 主題知識 .我要發問 發表 我要發問 ..熱門： 蛇年運勢 人民幣定存 犯太歲 2013燈會 幸運星座 主題 金蛇報喜，大過好年 用手機上知識+ .知識搜尋 ....知識+ 首頁> 醫療保健> 中醫 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .知識問題| 減肥減肥減肥..................... 發問者： ☆靈靈☆ ( 初學者 5 級) 發問時間： 2011-07-15 15:10:39 解決時間： 2011-07-25 15:13:09 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答： 3 評論： 0 意見： 1 [ 檢舉 ] 網友正面評價 0% .共有 0 人評價. 請問各位大大有人吃過普濟堂通暢丸ㄇ納ㄍ有效ㄇ.還是有更快速ㄉ減肥方法請各位大大跟我說好ㄇ^^ 最佳解答網友票選.. 回答者： 軟 ( 初學者 4 級 ) 回答時間： 2011-07-18 15:24:02 [ 檢舉 ] . 想要變瘦 就要有堅強的意志力 不要半途而廢!! 瘦的方法有很多種但依自己的能力受下來才是最好的 還有不要想說靠藥物就一定能瘦的下來 其實這個想法是錯的 最簡單又最有效的減肥方法就是運動 運動絕對絕對是最有效的 運動再加上改善自己的飲食習慣 一定能減肥成功 早餐很重要!! 不要想瘦就把早餐忽略掉了 早餐沒吃 到中午吃 反而會變肥 所以早餐可以吃多 多吃一些有蛋白 炸過的雞塊那些就不要吃了 會把蛋白破壞掉! 中午次之 但也很重要 中午吃飽 下午可以更有精神! 晚餐 這時候如果要吃晚餐盡量在5點吃完!! 因為人到晚上代謝率會減少 吃多增加身體負擔而已 ! 宵夜 如果妳想再變胖就吃吧!! 持之以恆 我就是這樣做的!! JUST DO IT. 還有一種的方法就是"運動"運動這個習慣不僅可以幫助你減肥還可以讓身體變的比較健康 運動的話 如果你每天有空你下午的時候可以去跑步 跑個30分鐘 但不要用走的只能用跑的或是快走 運動越激烈當然燃燒的脂肪越多 如果30分鍾太久可以從15分鐘5分鐘5分鐘加，這樣一定會瘦不騙你 這就是有氧運的 我之前就這樣瘦10公斤如果...
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